在含量榜上名列第五至第十一的元素被称为“少量元素”。少量元素有哪几种呢？

       第五名磷（P）和第六名钙（Ca）

       提起磷，大家想必会联想到火柴与肥料。殊不知我们体内也有很多磷。

       我们之所以用磷做火柴，是因为磷的燃点较低，在260度（此处指红磷的燃点）就能点燃。正因如此，土葬的尸体分解后释放出的磷才会被自然界中的放电现象“点燃”，形成所谓的“鬼火”。叫人闻风丧胆的鬼火，其实是我们体内的磷在作祟。

       包括我们人类在内，大多数生物都离不开磷。细胞是依照细胞核内DNA上的设计图生成的，而DNA中必然含有磷酸。所以没有磷，细胞就无法进行分裂，生命也无法传承给下一代。

       磷也是骨骼与牙齿的原材料。很多人以为骨骼与牙齿里都是钙，但纯净的钙是金属。我们又不是《终结者》里的机器人，哪能用金属打造身体呢。其实，骨骼与牙齿的主要成分是一种叫“羟基磷灰石”的磷酸钙化合物。

       “羟基磷灰石”这个词经常出现在牙膏广告里，想必很多读者都听到过。它的分子式是Ca10（PO4）6（OH）2，的确有磷。而且按原子数量计算，钙与磷的比例是10比6，可见骨骼与牙齿中的磷比我们想象的要多。

       不过，我们平时不需要特意补磷，只要正常饮食就可以。因为我们平时吃的是动植物，而对动物和植物来说，磷都是不可或缺的元素。无论是荤菜还是素菜，都含有大量的磷，只要你不是一个非常不注重饮食的人，就不至于缺磷。医生也不会号召我们多补充磷，这就让人产生了“磷和我们没多大关系”的印象。

       磷明明是生命活动必不可少的元素，我们竟很少意识到它的存在，由此看来，人们对元素的认识还真是马虎。

       第七名硫（S）

       提起硫，大家首先想到的恐怕就是温泉了。其实人体的必需氨基酸之一甲硫氨酸中就有硫。除此之外，皮肤、头发和指甲的主要成分角蛋白中也有硫。

       我们的毛发有一定的弹性，稍微用力拉一下也不会断。这是由于硫原子紧密相连，维持毛发的强度。要是没有硫，毛发就会变得特别脆，稍微碰一下就成了一堆粉末。要是有人夸你的发质好，可得给硫记头功。

       第八名钠（Na）和第九名钾（K）

       多亏了它们，我们的肌肉和神经才能正常工作。

       无论是钠还是钾，在我们体内都是以＋1价阳离子的形态存在，只有负离子才能中和它，所以排名第十的就是以负离子存在于体内的氯。

       第十名氯（Cl）

       为什么人一喝酒就犯困？为什么安眠药能帮助我们入睡？因为酒和安眠药里有氯离子（准确地说是“氯化物”）。

       我们的大脑中有一种神经细胞叫“GABA能神经元”，它会利用一种叫“GABA＂的神经递质来传导信息。这种神经一旦兴奋起来，大脑的活动就会趋于平静，让人犯困。

       会使大脑亢奋的神经的膜上有一些能让氯离子通过的小孔。人体内存在大量氯离子，但这些孔在平时处于闭合状态，所以氯离子无法随意进入细胞。但是当酒精或安眠药激活GABA能神经元后，小孔就会开启，让氯离子大量进入细胞内部。

       氯离子是－1价的阴离子。氯离子大举进入后，细胞内部的环境也会带负电。如此一来，大脑不容易亢奋起来，人就产生了困意。这就是人一吃安眠药、一喝酒就犯困的原因所在。顺便提醒大家一下：服用安眠药之后千万不能喝酒！否则会有过量的氯离子涌入神经细胞，让局面一发不可收抬，严重的话甚至会导致呼吸停止，一睡不起。

       第十一名镁（Mg）

       人体内的镁有60％分布于骨骼中。

       我们不用特意补磷，但是要强健骨骼，光补钙是不行的，还得摄入足够的镁。

       最理想的比例是在摄人两份钙的同时摄入一份镁。无奈现代人只知道补钙，很多人都处于缺镁状态。钙与镁的比例一且失衡，骨密度就会下降，患上心肌梗塞、心绞痛的风险也会直线上升。

       海带、裙带菜等海藻，以及杏仁都是富含镁的食材。

       接下来让我们对照元素周期表，找一找第五名到第十一名的元素分别在哪里：有五种元素位于第3周期，其余两种位于第4周期。

       人体中最多的四种元素都在第1周期和第2周期。也就是说，在人体中含量较高的元素都集中在周期表的上方，含量较低的元素都在周期表的下方。其实，组成宇宙的元素也是如此。

       人体基本是由十五种元素组成。除了上面提到的第一到第十一名，排名第十二到第十五的分别是铁、锌、锰和铜，而这四种元素都位于第4周期。果然，周期表越靠下的元素就越少！

       人体内还有极其少量的第5周期元素（锶与碘）。但第6周期之后的元素基本不可能在人体内找到。

       为什么人体内有如此多的周期表上方的元素，却难觅周期表下方元素的踪迹呢？答案很简单，因为化学元素周期表上方的元素大量存在于宇宙中，而下方的元素要少得多。

       组成人体的元素都形成于地球诞生之前，所以人体内的元素以宇宙中大量存在的轻元素为主。